52-Wochen Selfcare Programm
52 Selfcare Audio Auszeiten | Meditation & Achtsamkeit im Alltag
Diese digitalen Angebote sind Teil meiner Selfcare Retreat Welt und ergänzen meine Präsenz-Retreats und Kurse.
Ein Jahr voller geführter Audio Auszeiten – jede Woche eine kleine Meditation für mehr Ruhe, Balance und Stressabbau im Alltag.
Dieses Programm ist keine Hochglanz-Produktion. Es ist eine Begleitung.
Ein Jahr lang bekommst du wöchentliche Impulse, Mini-Übungen und Reflexionen – und kannst sie genau so nutzen, wie es dein Leben gerade braucht:
– einmal pro Woche als bewusster Rhythmus
– mehrmals pro Woche, wenn du tiefer eintauchen möchtest
– täglich, wenn du dir besonders viel Halt schenken willst
Dein Zugang bleibt 12 Monate aktiv
In diesem Zeitraum kannst du das Programm in deinem eigenen Tempo durchlaufen – flexibel, wiederholend, intensiv oder sanft.
Wichtig ist nur:
Die Inhalte bauen aufeinander auf – deshalb geh bitte der Reihe nach durch die Wochen.