Kleine Pausen im Alltag sind kurze, geführte Audio Auszeiten für mehr Ruhe, Entspannung und bewusste Selbstfürsorge zwischendurch.
Sie unterstützen dich dabei, auch in einem vollen Alltag wieder bei dir anzukommen – ohne Aufwand, ohne feste Zeiten und ohne Druck.
Über Stimme, Atem und achtsame Wahrnehmung entstehen Momente der Entschleunigung, die dein Nervensystem beruhigen und dir neue innere Klarheit schenken.
Diese Sammlung digitaler Selfcare Angebote umfasst kurze Meditationen sowie geführte Audio Reisen in die Natur.
Hier findest du zwei verschiedene Formen deiner kleinen Auszeiten im Alltag:
Geführte Waldreise und kurze Meditationen
WaldZeit
deine geführte Audio Waldreise
Geführte Waldreise für Entspannung & Naturverbundenheit
Augen zu und ankommen
meine Stimme ist dein sicherer Kompass
Du kannst loslassen.
Musst nichts planen, nichts richtig machen.
Herzliche willkommen zur WaldZeit
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Hier sind alle Infos zu deiner Waldreise
Warum Audio-Waldreise?
Was dich erwartet
Für wen ist diese WaldZeit
Wenn du beim Lesen merkst, ja… genau das habe ich gesucht, und du dich nach einer Begleitung sehnst, der du vertrauen kannst, dann ist jetzt vielleicht dein Moment.
"Ich nehme dich an die Hand und bringe dich zurück zu dir – im Wald"
denn deine WaldZeit verändert einen Moment und genau dieser Moment wirkt nach."
Deine WaldZeit: 49 €
für eine begleitete Auszeit, die dich zurück zu dir führt wann immer du sie brauchst.
Zugang jeweils von Mai bis Ende des Jahres
Anmeldung über das Formular am Seitenende
Mini-Auszeiten
Mini Meditationen – kurze Audio Auszeiten
für deinen Alltag & zum Stressabbau
Du kannst loslassen.
Musst nichts planen, nichts richtig machen.
"Augen zu und ankommen
meine Stimme ist dein sicherer Kompass"
Mini Meditationen sind kurze, geführte Audio Auszeiten für deinen Alltag.
Sie helfen dir dabei, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Geführt über Stimme und bewusste Wahrnehmung kannst du jederzeit innehalten – egal wie voll dein Tag ist.
Diese kleinen Meditationen unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Balance zu finden.
Welche meiner folgenden Mini-Meditationen sind jetzt genau richtig?
Im Alltag fehlt oft der Moment, um innezuhalten.
Diese Meditationen sind kurze, geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und dein Nervensystem zu regulieren.
Direkt anwendbar. Ohne Vorbereitung.
Sondern genau dann, wenn du sie brauchst.
Nur einen Augenblick
Beruhige dein Nervensystem
Ankommen im Herzen - Herzmeditation
Yoga Nidra - die Perle der Tiefenentspannung
Atem-Reise
Reise zum inneren Kind
Dirga Pranayama - die 3-teilige Atmung
Neujahrsmeditation - Die Reise mit dem Heißluftballon
Bestellung leicht gemacht
Diese kleinen Audio Auszeiten sind eine einfache Möglichkeit, dir im Alltag bewusst Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung zu schaffen.
NUTZUNGSRECHTE & HINWEIS
Die Meditationen sind ausschließlich für deine persönliche Nutzung bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder öffentliche Nutzung (z. B. in Kursen, Gruppen oder auf Plattformen) ist nicht erlaubt. So bleibt die Qualität und der geschützte Raum dieser Inhalte erhalten.