Dein digitales Selfcare-Jahr – echt, achtsam, flexibel.

Dieses Programm ist keine Hochglanz-Produktion. Es ist eine Begleitung.

Ein Jahr lang bekommst du wöchentliche Impulse, Mini-Übungen und Reflexionen und kannst sie genau so nutzen, wie es dein Leben gerade braucht:

• einmal pro Woche als bewusster Rhythmus
• mehrmals pro Woche, wenn du tiefer eintauchen möchtest
• täglich, wenn du dir besonders viel Halt schenken willst

Für wen dieses Programm gedacht ist

• Für dich, wenn du dir Begleitung wünschst – nicht Belehrung.
• Für dich, wenn du Echtheit mehr schätzt als Perfektion.
• Für dich, wenn du Selfcare nicht als To-Do, sondern als Haltung leben möchtest.
• Und für dich, wenn du eine Stimme suchst, die dich nicht antreibt, sondern erinnert. 

Hier geht´s zu deinem Selfcare-Jahr

Es gibt diese besonderen Tage, in denen das Jahr langsam ausatmet.

Die Welt wird leiser, der Rhythmus weicher und plötzlich entsteht ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommst . Genau dort beginnt dieses Ritual.

Was dich erwartet:
Du bekommst eine sanfte, klare Audio-Begleitung durch die Tage zwischen den Jahren.
Ohne Matte. Ohne Theorie. Ohne Druck. Nur du und der Raum, der entsteht, wenn alles stiller wird.

Hier geht´s zum Rauhnächte-Retreat für zu Hause

Lass dich mitnehmen auf eine ganz besondere Reise. Hier erwarten dich Einblicke ins Audio-Yoga.

Hier erfährst du eine ganz andere Qualität des Yoga. Du kommst intensiver in die Körperwahrnehmung, da du deine Sinne komplett zurückziehst, deine Konzentration wird gesteigert, da du intensiv auf die Ansagen achten musst, um diese dann spürbar in deinen Körper zu übertragen.

Diese Variante habe ich als Bestandteil meiner Ausbildung zur Yogalehrerin kennenlernen dürfen. Und jetzt wird es wieder aktuell. Ich selbst praktiziere heute immer noch sehr gerne per AUDIO-Yoga.

Und wenn man die Stimme kennt und nach ein paar Stunden weiß, wie die Yogalehrerin anleitet, ist das wunderbar.

Hier findest du alle Stunden