Unternehmensmodule
BGM, Yoga & Resilienz für Teams
Gesunde, ausgeglichene Mitarbeiter sind die Basis für ein starkes Unternehmen. Doch gerade im Arbeitsalltag entstehen durch langes Sitzen, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit schnell Stress, Verspannungen und mentale Erschöpfung. Genau hier setzen meine Angebote an. Ich kreiere praxisnahe Programme aus Yoga, Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung, die sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren lassen ohne Theorieüberladung, sondern mit direkter Wirkung. Ob als regelmäßiger Kurs, kurzer Impuls zwischendurch oder gezieltes Reset während einer Tagung: Alle Angebote können im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) oder über steuerfreie Mitarbeiterleistungen umgesetzt werden.
Die Module sind flexibel kombinierbar und auf die Bedürfnisse Ihrer Teams abgestimmt.
Wählen Sie im Folgenden die passenden Module für Ihr Unternehmen aus:
Beschreibung:
Sanftes und zugleich kräftigendes Yoga für alle Levels. Fördert Beweglichkeit, stärkt Rücken und Gelenke und bringt innere Ruhe in den Arbeitsalltag.
Inhalte & Ablauf:
Mobilisation und Kräftigung, Dehnübungen für Rücken und Schultern, Atemübungen sowie kurze Achtsamkeitssequenzen.
Varianten & Dauer:
Präventionskurs (8–10 Wochen), wöchentliche Einheiten oder 30-Minuten-Programme.
Zielgruppe:
Mitarbeitende, die Stress abbauen und körperliche Gesundheit fördern möchten.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Gezielte Übungen zur Lockerung verklebter Faszien und Verbesserung der Beweglichkeit.
Inhalte & Ablauf:
Mobilisation und Lockerung sowie praktische Übungen für den Büroalltag.
Varianten & Dauer:
Workshops, Kurse oder 20-Minuten-Quick-Release Einheiten.
Zielgruppe:
Mitarbeitende mit Verspannungen durch langes Sitzen.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Tools zur Stressbewältigung und Förderung mentaler Stärke im Arbeitsalltag.
Inhalte & Ablauf:
Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit und Reflexionsimpulse.
Varianten & Dauer:
Kurse, Kurzimpulse oder Kombination mit anderen Modulen.
Zielgruppe:
Mitarbeitende, die Fokus und Gelassenheit stärken möchten.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Gezielte Übungen für den Büroalltag zur Entlastung von Rücken, Nacken und Augen.
Inhalte & Ablauf:
Bewegung im Sitzen und Stehen, Mobilisation und Entspannung.
Varianten & Dauer:
30 Minuten Mittagspause oder 45 Minuten After-Work.
Zielgruppe:
Mitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Reset während Tagungen zur Steigerung von Energie und Konzentration.
Inhalte & Ablauf:
Bewegung, Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten.
Varianten & Dauer:
60–90 Minuten flexibel einsetzbar.
Zielgruppe:
Teams und Tagungsteilnehmer.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Geführte Entspannung zur Regeneration und Stressreduktion.
Inhalte & Ablauf:
Yoga Nidra, Atemübungen und Ruhephasen.
Varianten & Dauer:
Einzeltermine oder Kurse.
Zielgruppe:
Mitarbeitende mit hohem Stresslevel.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Sanfte Techniken zur Lösung von Verspannungen.
Inhalte & Ablauf:
Massage- und Dehntechniken kombiniert mit Atemübungen.
Varianten & Dauer:
Kurzbehandlungen oder Kombinationen.
Zielgruppe:
Mitarbeitende mit Nacken- und Schulterproblemen.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Achtsamkeit für mehr Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag.
Inhalte & Ablauf:
Mindful Walking, Mini-Meditationen und Reflexion.
Varianten & Dauer:
Impulse oder Workshops.
Zielgruppe:
Teams, die ihre mentale Klarheit stärken möchten.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Beschreibung:
Bewegung und Entspannung für Kinder und Familien im Unternehmensumfeld.
Inhalte & Ablauf:
Spielerische Übungen und Eltern-Kind-Yoga.
Varianten & Dauer:
Workshops oder Kurse.
Zielgruppe:
Familien und Kinder.
Finanzierung:
Über BGM oder steuerfreie Mitarbeiterleistungen möglich.
Sie haben ein oder mehrere passende Module gefunden? Dann stellen Sie sich ganz einfach Ihr individuelles Programm zusammen. Über das folgende Formular können Sie Ihre Auswahl, Wunschtermine und Rahmenbedingungen übermitteln. So entsteht ein Angebot, das wirklich zu Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitenden passt.
Ich melde mich zeitnah persönlich bei Ihnen, um alles Weitere gemeinsam abzustimmen.
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