Retreats & Emboidied Recilience
13.12.2024 15:56

Fünf spannende Themen,
die uns alle betreffen und inspirieren sollen


Tipps für Alltag, Job und Sport

 

 

5-teilige Reihe mit Impulsen für mehr Fokus, Balance und Achtsamkeit.

Dich erwarten jeweils ein paar Impulse für die Bereiche Alltag, Job und Sport. Diese Impulse kannst du mal ausprobieren und mal testen, was davon gut zu integrieren ist.

Viel Spaß beim Ausprobieren des letzten Impulsen in er 5-teiligen Reihe!

Impulse 5/5 Balance

[In der Blog-Übersicht wird hier ein Weiterlesen-Link angezeigt]

Im letzten Beitrag meiner Themenreihe geht es heute um das Thema  𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 – ein Zustand, den wir oft suchen, aber manchmal schwer halten können. In unserer hektischen Welt verlieren wir oft den Überblick, was uns innerlich wirklich im Gleichgewicht hält.

Balance im Alltag zu finden, kann wie ein Balanceakt sein. Zwischen Arbeit, Familie, Sport und unseren eigenen Bedürfnissen bleibt oft wenig Raum für uns selbst. Aber es gibt einfache Wege, um deine Balance zurückzuerobern – egal, ob im Job, im Sport oder im Alltag.



1. Im Job

Setze klare Grenzen. Gönn dir regelmäßige Pausen und sei achtsam mit dir selbst. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft hilft, den Kopf frei zu bekommen und den Fokus wieder zu schärfen.

 

2. Im Alltag

Plane bewusst „Me-Time“ ein, auch wenn es nur 5 Minuten sind. Gönn dir regelmäßig Momente der Stille, um deine Gedanken zu ordnen und dich wieder zu zentrieren. So bleibst du nicht nur körperlich, sondern auch mental in Balance.

 

3. Im Sport

Achte auf ein ausgewogenes Training. Wechsel zwischen herausfordernden und entspannenden Übungen. Yoga ist hier eine wunderbare Möglichkeit, um Kraft und Flexibilität zu kombinieren und gleichzeitig die innere Balance zu stärken.



Wenn du dir nach den Festtagen einen Moment der Ruhe und des Ausgleichs gönnen möchtest, lade ich dich zu meinem "𝐌𝐞-𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭" ein.

Zwischen den Jahren ab 27.12. - 1.1. Kannst du dir täglich 10-15 Minuten Zeit schenken. Es bietet dir die Gelegenheit, zu dir selbst zu finden, alte Lasten loszulassen und neue Kraft zu schöpfen und zu reflektieren.

Nutze die 6 exklusiven Audio - Meditationen und finde deinen Weg zurück zur inneren Balance. So kannst du das Jahr achtsam abschließen und frisch ins Neue starten.

Infos zum Me-Time-Retreat findest du
HIER

𝐖𝐚𝐬 𝐡𝐢𝐥𝐟𝐭 𝐝𝐢𝐫, 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐦 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠, 𝐢𝐦 𝐉𝐨𝐛 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐦 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐳𝐮 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧? 𝐖𝐢𝐞 𝐤𝐨̈𝐧𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧

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In meinen Kursen, Retreats und Workations lernst du, durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstechniken deine Konzentration nachhaltig zu fördern. Egal, ob du dir eine persönliche Auszeit wünschst oder als Team neue Klarheit und Fokus suchst:

Meine Programme an inspirierenden Orten bieten dir genau den Raum, den du brauchst, um wieder bei dir selbst anzukommen.
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